🎄 Gelassen durch Weihnachten – Wege, die Mensch und Hund guttun

Weihnachten kann für Familien mit Hund besonders herausfordernd sein. Veränderte Routinen, neue Reize und zusätzliche Menschen im Haushalt können Stress auslösen. Gleichzeitig bietet die festliche Zeit Chancen für ein gutes, wohlwollendes Miteinander, das sowohl den Menschen als auch den Hund stärkt.

🧩 Etwa jeder siebte Mensch ist neurodivergent – das entspricht rund 15–20 % der Bevölkerung. Dazu gehören unterschiedliche neurologische Verarbeitungsweisen wie Autismus-Spektrum-Störungen, ADHS, Legasthenie, Dyspraxie oder Hochsensibilität. Diese Vielfalt ist ein natürlicher Teil unserer Gesellschaft.

Ziel: Wege finden, die allen guttun, Stress reduzieren, Bindung stärken, die Nervensysteme mitdenken und die Vielfalt in der Familie leben.

🕰️ Veränderte Routinen und neue Reize

Hunde wie auch neurodivergente Familienmitglieder profitieren von verlässlichen Abläufen. Plötzlich geänderte Routinen – andere Fütterungszeiten, zusätzliche Gäste oder neue Dekorationen – können schnell Stress verursachen.

Praktische Ansätze für ein gutes Miteinander:
♦ Routinen soweit möglich beibehalten (Spaziergänge, Fütterungen, Ruhezeiten)
♦ Rückzugsorte schaffen, die allen guttun – Orte für Ruhe, Entspannung und Sicherheit
♦ Struktur durch Zeitpläne, Erinnerungen oder Rituale anbieten
♦ Frühzeitig vorbereiten: Geschenke, Mahlzeiten und Abläufe planen
♦ Gemeinsame Rituale einführen, die Bindung stärken und Wohlbefinden fördern
♦ Vielfalt leben: Unterschiede anerkennen, Stärken jedes Einzelnen einbeziehen

Beispiel: Ein Tagesplan an der Küchenwand zeigt, wann Spaziergänge, Mahlzeiten und Pausen stattfinden – Nervensysteme werden mitgedacht, Überforderung reduziert.

💡 Reize steuern – Lichter, Geräusche und Gerüche

Für Hunde und manche Familienmitglieder mit besonderen sensorischen Bedürfnissen können Lichter, Geräusche und Düfte schnell überwältigend wirken.

Tipps für Stressreduktion und ein wohlwollendes Miteinander:
♦ Dekoration bewusst und hundesicher gestalten
♦ Licht, Geräusche und Gerüche gezielt dosieren
♦ Rückzugsorte jederzeit verfügbar halten
♦ Hilfsmittel nutzen: Noise-Cancelling-Kopfhörer, gedämpfte Beleuchtung, geplante Auszeiten
♦ Kleine Rituale einführen, die Sicherheit geben und Bindung stärken

🌟 Perfektion loslassen – Gelassenheit über Ideale stellen

Die schönste Weihnachtszeit entsteht nicht durch makellose Planung, sondern durch Balance, Rücksicht und wohlwollendes Miteinander.

Strategien für Bindung und Kraft:
✅ Prioritäten setzen: Was muss perfekt sein, was darf flexibel bleiben
🚫 Grenzen setzen: Ein „Nein“ ist erlaubt und wichtig
⏸️ Auszeiten bewusst einplanen
🎉 Erfolge feiern: Ein ruhiger Spaziergang oder ein stressfreies Frühstück sind kleine Siege
🤗 Zusammenrücken: Gemeinsame Momente bewusst gestalten und gegenseitige Unterstützung erleben
🌟 Kraftbringende Zeiten verleben: Rituale oder kleine Auszeiten, die allen guttun und Energie schenken

👥 Besuch, Kommunikation und soziale Dynamik

Besuch bedeutet neue Geräusche, fremde Menschen und ungewohnte Abläufe – für Hunde und neurodivergente Familienmitglieder eine Herausforderung.

Tipps für ein entspanntes Miteinander:
♦ Gäste im Voraus informieren, was für Hund und Familie wichtig ist
♦ Begegnungen langsam gestalten, Schritt für Schritt statt plötzlicher Überforderung
♦ Ruhepausen und Rückzugsmöglichkeiten für alle einplanen
♦ Auf individuelle Bedürfnisse, Sensorik und Vorlieben achten
♦ Aufgaben verteilen: Wer deckt den Tisch, wer kümmert sich um den Hund, wer sorgt für ruhige Phasen

Beispiel: Hund bleibt in einem ruhigen Zimmer, sensible Familienmitglieder nutzen kurze Pausen in einem abgedunkelten Raum. Nervensysteme werden mitgedacht, Stress reduziert, Bindung gestärkt.

💖 Selbstfürsorge – Wege, die allen guttun

Nur wer Selbstfürsorge ernst nimmt, kann Gelassenheit weitergeben:

⏱️ Pausen, Spaziergänge und ruhige Momente bewusst einplanen
🥗 Schlaf, Ernährung und persönliche Routinen beachten
🧘 Perfektion loslassen und Fokus auf das Wohlbefinden aller legen
🎵 Gemeinsame Rituale schaffen, die Entspannung fördern
🤲 Kleine Gesten der Wertschätzung und Fürsorge stärken das wohlwollende Miteinander und festigen Bindung
🌈 Vielfalt leben, Zusammenrücken und wohltuende, kraftbringende Zeiten bewusst erleben

🏁 Fazit: Gelassenheit ist planbar

Weihnachten mit Hund und Familienmitgliedern, die neurologisch anders verarbeiten, muss nicht stressig sein.
Wer Bedürfnisse balanciert, Routinen schützt, Reize steuert, Nervensysteme mitdenkt, Vielfalt lebt und Perfektion loslässt, schafft ein Fest, das alle genießen können – Menschen wie Hunde.

Mit klarer Struktur, achtsamer Planung und kleinen praktischen Hilfen wird die Weihnachtszeit entspannt, sicher, kraftvoll und freudvoll für die ganze Familie, stärkt Bindung und reduziert Stress.

Wohltuende Weihnachten uns allen.🎄
Nadine Liebert